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水厂设备与您分享每天健康饮水量

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  首先,每天的喝水量应该以人体重量作为计算标准,目前被医学界认可的说法是:成人每天需要摄入水分(不含茶、咖啡、果汁等饮料)的标准是30为之毫升/公斤,儿童则是100毫升/公斤。也就是说,一个体重为50公斤的人,每天至少要喝1.5-2升水,相当于3-4瓶中型矿泉水的分量。wo4纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  有些人认为,只有口干舌燥才是身体脱水的唯一信号。其实,口渴并不是身体需要水的唯一表现,口渴时才喝水,这时候的补水多半为时已晚。所以平时需要积极补充水分,尤其是运动时,运动前喝水可防止运动中身体缺水,运动中喝水是为了补充运动中丢失的水分,保持体内结构平衡,运动后喝水可防止继续出汗而引起的身体缺水。wo4纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  此外,喝水与吃饭一样,提倡“多次少饮”,平时在面前放杯水,时不时喝上一口,应采取小口喝水的方式,切忌口渴时猛灌整瓶水。wo4纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  第三,在吃饭以外的时间再喝水,空腹喝水对水的营养吸收会更好,也不至于冲淡胃酸,影响消化。wo4纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

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  第四,水最好用合格的饮水机烧开了再饮。人的身体是一个弱碱性的环境,这要求分摄入也以强碱性为宜。自来水呈弱酸性,而摄入弱酸性水会使人体平衡发生紊乱,宜尽量烧开之后再喝。wo4纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】