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直饮水比纯净水设备出水更有营养

  水是生命之源,人体一切的生命活动都离不开水。但是,很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问,正确地喝水对维护人的健康非常重要。QSQ纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  1、有的人应多喝水,有的则要少喝QSQ纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  对于人体而言,水在身体内不但是运送各种营养物质的载体,而且还直接参与人体的新陈代谢,因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。那么我们每天究竟该喝多少水呢?北京大学第三医院营养科主任李百花大夫告诉记者,一般而言,人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。QSQ纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境,甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响,只是可能造成排尿量增多,引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群,喝水量的多少必须特别注意,比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多,因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担,容易导致病情加剧,这些人该喝多少水,应视病情听取医生的具体建议。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者,多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外,人在感冒发烧时也应多喝水,因为体温上升会使水份流失,多喝水能促使身体散热,帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多,也应多喝水。QSQ纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度,长期大量喝饮料,对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。李百花大夫告诉记者,像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好,但不宜多喝,每天摄入量应控制在一杯左右,最多不要超过200毫升,而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说,则最好不要喝饮料。QSQ纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  茶和咖啡具有提神效果,但李大夫提醒人们,喝茶宜喝淡茶,并且切忌酗咖啡,因为咖啡因会影响钙的吸收,有的人喝咖啡成瘾,每天要喝三四杯,这很容易导致骨质疏松等疾病。QSQ纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  2、每隔一个小时喝一杯QSQ纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  很多人往往在口渴时才想起喝水,而且往往是大口吞咽,这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该一口一口慢慢喝。QSQ纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  至于喝水时间,李百花大夫告诉记者,喝水切忌渴了再喝,应在两顿饭期间适量饮水,最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水,一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。QSQ纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则,因为睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿,半夜也会老跑厕所,使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠,人体流失的水分约有450毫升,早上起来需要及时补充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环,也能促进大脑清醒,使这一天的思维清晰敏捷。QSQ纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  3、不宜多饮纯净水QSQ纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  过度滥饮纯净水,对人体是有害的。国内外的营养保健学家一致认为,人们习惯饮用的自然水,与人体体液近似,对人体是有益的。滥饮纯净水可导致机体矿物质的大量流失,影响儿童的正常生长发育,致使成人营养不良。因为纯净水在制作过程中,既除掉了一些有害的病菌、有机物等杂质,也除掉了对人体健康有益的微量元素和矿物质。缺乏微量元素和矿物质,纯净水变成为一种溶解作用极强的溶剂,使人体丢失大量对健康有益的微量元素和矿物质,可导致营养不良、机体免疫力下降,使人头昏脑胀、疲乏无力,甚至出现虚脱、昏厥、肌肉震颤等症。孕产妇、婴幼儿、老人更易造成多种不良后果。天津市儿童医院收治的9名患儿,正是滥用纯净水所致的病患。QSQ纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】