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纯净水设备:健康生活从喝水开始

  戴光强介绍,中老年人对身体发出的口渴信号远不如年轻人敏感,“等到你察觉到自己口干舌燥时,你的身体事实上已经缺水很长一段时间了。”Xbs纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  一些研究已经证明,许多疾病如高血压、高胆固醇、心脑血管疾病、颈椎病、腰椎病、老年痴呆等的发生都和中老年人补充水分不及时或不够,以及身体经常缺水有关。Xbs纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  水质要健康Xbs纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  戴光强说,科学喝水只是主动补水是不够的,还要关心水质问题,“城市中的自来水,一般用氯消毒,在烧开的过程中容易与水中其他物质起化学反应,形成有害物质。”Xbs纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  如何避免?戴光强提供了两种方法:“买一个小型处理器装在水龙头上。还有一种方法,就是采用水烧开后掀开壶盖再烧3分钟的方法,有害物质基本都会‘跑掉’。”Xbs纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  喝水5要点Xbs纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  水质得到保证后,就该讨论每天应如何喝水了。戴光强给出了5个关键数字:2000毫升,450毫升,21分钟,25度和8杯。Xbs纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  2000毫升,是指一个人每天平均排水的量。因此每天至少要喝2000毫升的水,不过这个量可以根据气候和环境进行调整。Xbs纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  450毫升,是指从晚上睡觉到第二天起床期间,一个人平均要排除的水量。因此第二天起床时,身体处于缺水状态,应该空腹补充温水450毫升。Xbs纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  21分钟,是指将水含入口中到水分进入身体每个细胞的时间。身体消化吸收食物、运输营养物质并排出废毒物质都需要水的参与。因此饭前21分钟左右应该喝杯水。Xbs纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  25度水温时,水的活性是好的,也是身体细胞对其利用适宜的温度。Xbs纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  8杯,是指一天需要摄入8杯水:早上空腹一杯、3顿饭前半个小时各一杯、早上10点左右一杯、下午三四点左右一杯、晚上八九点一杯,以及睡前一杯。Xbs纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  需要提醒的是:如果你的肾功能不是很好,需酌情减量。Xbs纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  喝茶亦需补水Xbs纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  许多人平时都喜欢喝喝茶、泡泡咖啡,认为这些可以代替水的摄入,其实正相反。“茶和咖啡中都含有利尿的成分,会在人排尿的时候,带走身体更多的水分,因此之后仍需补水。”Xbs纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  不过戴光强仍强调,坚持喝茶是个好习惯,“茶叶不仅是天然抗癌剂,还可以降低坏胆固醇,提高好的胆固醇,保护心脑血管、预防老年痴呆、对抗抑郁症、减低糖尿病发病率、提高禽流感免疫力等。”Xbs纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  茶叶拥有如此神奇功能全靠它“体内”的抗氧化剂。戴光强说,开水泡的第一杯茶叶水中,85%的抗氧化剂会被释放出来,第二杯时,剩下的15%也“跑”出来了,因此,茶叶泡两次就足够了。有人第一杯茶叶喜欢倒掉,有人一杯茶叶泡了四五次还在喝,其实都不宜提倡。此外,市场上卖的一些茶饮料其实不含有任何抗氧化剂。Xbs纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】