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纯净水厂设备:巧选喝水时间 健康又瘦身

  虽说一个人每天要喝八杯水,但什么时候喝,喝什么样的水,却很有讲究。比如等到口渴了再喝,肯定不行。喝水除了对健康有益外,如果还能和瘦身、减肥结合起来,就更妙了。实际上,只要按照一定的时间规律喝水,不仅可以降低饥饿感,还可以帮助身体排毒,实现你轻轻松松就瘦身的愿望。qRH纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  起床饮水排毒素qRH纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  清晨起床后,在吃个丰富的早餐前,先喝一大杯暖开水,可以帮助推动肠胃蠕动,有利于排毒身体沉积毒素,同时,还让你产生便意,帮身体来一次大扫除,腹部不再骄傲地鼓起来。不少明星都采用了这招喝水KeepFit法,瘦身成功指数极高哦!qRH纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  午餐饮水减食量qRH纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  在午餐之前可以饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。不过,这杯水也不宜喝得太多,以免冲淡了胃液,对肠胃造成不良影响。qRH纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  另外,在午餐进食中,还可以一边吃饭一边喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢进食速度,令饱意更快出现。qRH纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  下午饮水戒零食qRH纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  到下午茶的时间,控制不住自己的食欲,想吃点零食怎么办?这个时候,可以大量喝水,增加饱腹感,从而对零食免疫。要知道,下午茶的零食,如薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食,一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!qRH纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  晚餐饮水狂瘦身qRH纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】

  只喝水,不吃饭的节食瘦身法当然是不健康的,不过,在晚餐中喝适量的水,并提高蛋白质和蔬菜摄入量,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量,这样的方法不仅健康,而且对减肥瘦身有极大的帮助。最后,睡前切忌不要喝太多水,以免第二天起来后眼睛浮肿。qRH纯净水设备_山泉水设备_矿泉水设备—莱特莱德水厂设备【始于1998】